Soutenir les bases du bien-vieillir avec Forge

Accorder longévité et bien-vieillir : un défi très actuel.

Dans une étude publiée en octobre 2025, l’OMS donnait des chiffres édifiants sur le vieillissement actuel de la population :¹

• Entre 2015 et 2050, la proportion des 60 ans et plus dans la population mondiale va presque doubler, passant de 12 % à 22 %.
• En 2020, le nombre de personnes âgées de 60 ans et plus a dépassé celui des enfants de moins de cinq ans.

L’augmentation de la longévité est portée par la baisse de la mortalité, elle-même soutenue par le recul des maladies cardiovasculaires, la lutte contre le tabagisme, l’hypertension artérielle et la mise en place d’une couverture sanitaire plus large et plus efficace.

Face à l’accélération du vieillissement de la population, l’OMS rappelle pourtant qu’il est crucial de mettre en place des pratiques et des structures qui permettent de soutenir une longévité sereine et libre. La position de l’OMS est claire : si l’on vit de plus en plus vieux, on ne dispose pas toujours d’un cadre de vie qui permette de soutenir, sur le long terme, les bases physiologiques et mentales fondamentales pour notre bien-vieillir.

Définir le bien-vieillir et les outils pour le favoriser.

Mais que signifie « bien-vieillir » ? Ce terme ne désigne pas seulement l’idée de vivre longtemps, puisqu’il implique aussi de préserver ses capacités physiques, mentales et fonctionnelles pour continuer à vivre de manière autonome et active le plus longtemps possible. On estime souvent que l’âge d’une personne suffit à déterminer ses capacités physiques et mentales. Pourtant, de récentes études montrent que l’âge écrit sur la carte d’identité ne dit pas tout de l’état réel d’une personne. Deux personnes peuvent avoir le même âge, mais des² capacités physiques et mentales très différentes.

Le bien-vieillir est une notion qui permet de comparer l’écart entre l’âge d’une personne et l’état réel de son corps, qui se traduit notamment par sa mobilité, son énergie, sa force, sa capacité de récupération et son autonomie. Plus cet écart est favorable, plus la personne conserve ses ressources dans le temps. Parmi les facteurs qui influencent le vieillissement en bonne santé, la génétique, l’environnement et les comportements physiques et sociaux jouent bien sûr un rôle important. Si l’on ne peut rien contre la génétique, on sait qu’adopter des habitudes de vie saines aide à préserver ses capacités physiques et mentales, à réduire le risque de maladies chroniques et à retarder la perte d’autonomie.

Penser le bien-vieillir, c’est aussi lutter contre les représentations qui enferment les personnes dans leur âge. Chez Forge, on défend une approche centrée sur les capacités physiques réelles d’une personne, et non sur son âge. Alors que l’attention portée à la forme physique intervient souvent lorsque les limitations sont déjà installées, Forge défend une approche plus préventive : agir plus tôt pour préserver les capacités physiques, la mobilité et l’autonomie dans le temps.

Bouger autrement et préserver ses ressources, peu importe son âge.

Le bien-vieillir ne recouvre pas la même réalité pour tout le monde. Pour certains, il s’agit de continuer à pratiquer une activité physique déjà bien installée, mais qui se trouve limitée par une mauvaise récupération, une perte de confiance en soi ou des limitations physiques. Pour d’autres, il s’agit plutôt de retrouver progressivement de l’aisance dans certains gestes du quotidien.

Pour un retraité sportif, la demande pourrait se résumer ainsi : « Je veux continuer à bouger sans que mon corps me lâche. » Ce profil connaît déjà les bénéfices du mouvement : il marche, court, nage, pratique assidûment le vélo ou la randonnée. Son objectif n’est pas forcément de performer, mais d’accompagner ses objectifs sportifs sans sacrifier son bien-être physique. Avec l’âge, la question devient celle de la continuité : comment préserver sa mobilité, mieux récupérer, limiter les gênes récurrentes et conserver suffisamment de force pour continuer à pratiquer avec plaisir ?

Pour un retraité non-sportif, la demande est différente : « Je veux retrouver un peu de mobilité, sans forcer. » Ici, l’activité physique peut intimider. La personne ne se reconnaît pas toujours dans les codes du sport, peut avoir réduit ses déplacements, perdu confiance dans certains gestes ou craindre de se faire mal. L’enjeu n’est pas de la faire entrer dans une logique d’entraînement, mais de lui proposer une reprise progressive, rassurante et adaptée.

Chez Forge, nous mettons en place des accompagnements personnalisés et adaptés à chaque situation. Notre approche permet, grâce à un entretien initial, de comprendre les freins, les habitudes et les appréhensions d’une personne. Pour accompagner le bien-vieillir, Forge propose ainsi plusieurs niveaux d’entrée : un Protocole Équilibre pour travailler mobilité, posture et hygiène de vie ; des abonnements Pilates ou Renforcement pour installer une régularité ; et des cures ciblées lorsque le besoin porte sur le sommeil, le stress, la récupération ou la reprise. L’objectif n’est pas d’imposer un parcours unique, mais d’adapter l’accompagnement au niveau, aux contraintes et aux ressources de chacun.

Notre accompagnement global et pluridisciplinaire nous permet de nous adapter à tous les profils et de soutenir chaque parcours avec un objectif commun : préserver la mobilité, soutenir l’endurance, mieux comprendre ses ressources et entretenir une forme physique durable.